ウォーキング１日８０００歩、２０分（目標のチェック）その２

　（目標のチェック）その１で挙げた結果について今後どの様にやっていくのか明らかにして、実施するのかしないのかを明確にする。

以下のように×が出来ていないことで、如何にしていくか考えてみた。
　①万歩計（The i5 Plas Smartband）の有効利用（走行、睡眠、メール受信、サイレント呼び出し、タッチセレクト、カロリーその他）○
　②カロリーの管理×
　③明確な目標を立てる。△
　④苗場でスキーをやる。×
　⑤重い靴を購入し、脚力の増強×
　⑥目標を達成するためのイマジネイションとクリエイティビティ。○
　⑦目標に向かう気持ちが人間の生命力を高める。×
　⑧規則正しい生活をする。毎日のストレッチやウォーキングを欠かさない。これは模範的な"守りの健康法○

　今後の考え方

　②カロリーの管理→食は健康管理の原点であり、カロリーとしてではなく、トレーニングをして健康という観点から考え直す。

　③明確な目標を立てる。→目標管理表の作成を行う。

　④苗場でスキーをやる。→目的を持ってそれに向かうことで、健康のバロメーターとして、次なる目標の設定を行う。

　⑦目標に向かう気持ちが人間の生命力を高める。→漠然とした言い方でなく、何々と具体的にする。

　退職してから、食が不規則になってきているために、色々と体に変調を来していると思う。重点的にバランスの良い食事を考えることとする。

　現在、弁当を専門の給食センターから取って、偏らない食事としている。